DIA MUNDIAL DA VOZ

Constituída por cordas, a VOZ é um instrumento essencial para o dia a dia e para a comunicação. A qualidade da voz é fundamental para que a partilha dos nossos sentimentos e pensamentos seja compreensível e eficaz. 
O Dia Mundial da Voz  começou a ser comemorado em 2003, por sugestão do Professor Mário Andrea, otorrinolaringologista português e, na altura, presidente da Sociedade Europeia de Laringologia, com o objetivo consciencializar para a necessidade de prevenir e tratar problemas vocais.
A Especialidade de Terapia da Fala do IPNP Saúde recomenda alguns cuidados especiais:  
¨ Após o uso prolongado da voz, faça repouso vocal.
¨ Respeite os seus limites vocais.
¨ Evite gritar e falar alto.
¨ Evite falar em situações/ambientes ruidosos.
¨ Evite falar enquanto pratica exercício físico.
¨ Evite sussurrar, pois este comportamento submete as cordas vocais a um grande esforço e desgaste.
¨ Evite o uso de roupas demasiado apertadas nas regiões do abdómen, cintura, peito e pescoço, uma vez que estas dificultam a respiração e, consequentemente, a produção de som.
¨ Controle a vontade de pigarrear.
¨ Fale devagar para conseguir inspirar quando necessário, naturalmente e sem esforço.
¨ A maçã possui propriedades que ajudam na limpeza da boca e da faringe o que favorece uma voz com melhor ressonância.
¨ Beba bastante água por dia, de forma a hidratar as suas cordas vocais.
¨ Procure dormir, no mínimo, oito horas, mas não durma com o estômago cheio, uma vez que pode ocorrer refluxo gastroesofágico que é altamente prejudicial para as cordas vocais.
¨ Evite ambientes com ar condicionado.
¨ Evite fumar e a ingestão de bebidas que desidratam as cordas vocais como bebidas com 
cafeína (chá preto, café), bebidas gaseificadas e álcool.

A nossa equipa especializada e competente de Terapia da Fala poderá auxiliá-lo/a no recuperar, cuidar e/ou potenciar da VOZ de forma a promover uma comunicação mais eficaz, saudável e de acordo com as suas necessidades. 
Olímpia Moreira, Eva Antunes e Inês Morais 




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