Vamos falar de … EMOÇÕES na infância!

 Por vezes, algumas mães e alguns pais perguntam-me:  

§  Faz sentido explicar o que são emoções às crianças, mesmo às mais pequenas?

§  Como devo ajudar o/a meu/minha filho/a a lidar com as suas emoções?

§  Como lhe desenvolver competências emocionais?

Antes de mais, importa salientar que se se preocupa com estas questões e pretende obter uma resposta para as mesmas, está a contribuir significativamente para o bem-estar emocional e psicológico do/a seu/sua filho/a. 

§  Faz sentido explicar o que são emoções às crianças, mesmo às mais pequenas?

Claro que sim! Se as sentem, temos de as ajudar a dar sentido! O desenvolvimento emocional é um processo ordenado que ocorre desde o nascimento, através de sinais de contentamento, interesse e aflição. Estas respostas difusas, a maior parte fisiológicas, à estimulação sensorial ou a processos internos, dão lugar, nos próximos seis meses a verdadeiras emoções: alegria, surpresa, tristeza, repugnância, e depois raiva e medo. Mas para que isto possa acontecer, é fundamental que todos os/as cuidadores/as (pais, educadores, professores) auxiliem, estimulem e deem sentido aos estados emocionais da criança.

E como o podemos fazer? A brincar! Por exemplo, poderá aproveitar uma experiência que o/a seu/sua filho/a vivenciou na escola ou noutro contexto, falem sobre a mesma e reflitam, em conjunto, sobre o que sentiu. Poderá recorrer à brincadeira para explicar, dramatizar as emoções, como poderá também contar ou inventar uma história sobre as mesmas.  

§  Como devo ajudar o/a meu/minha filho/a a lidar com as suas emoções?

Compreendendo-as! Isso mesmo. Faz parte da rotina diária existir momentos agradáveis e desagradáveis, e um passo importante para que o/a seu/sua filho/a consiga se regular é que aceite e compreenda aquilo que ele está a sentir, em vez de procurar explicar o porquê de ele/ela se sentir assim. Após emoções difíceis e num momento de maior serenidade, ajude-o/a a encontrar alternativas.

§  Como lhe desenvolver competências emocionais?

Por vezes, nas coisas mais simples conseguimos desenvolver competências bem complexas! O primeiro passo é educar para as emoções. Iniciamos com a nomeação das emoções e com isso será importante integrar a diferenciação emocional (isto é, capacidade de distinguir as emoções). Para isso poderão recorrer a momentos lúdicos e de leitura, e para além de brincar com a criança está a promover o desenvolvimento emocional.

Numa fase seguinte, é importante saber educar para as estratégias de regulação emocional para que o/a seu/sua filho/a consiga superar os seus momentos desagradáveis e emocionalmente intensos. 

Contudo, nem sempre esta é uma tarefa fácil, mas é estimulante!

E caso as dificuldades sejam muito persistentes e envolvam níveis recorrentes de sofrimento, poderá ser importante recorrer a um profissional para que este consiga auxiliar a criança e a família de estratégias de regulação emocional de forma adaptada e ajustada a si e à situação.

Se ainda tiver alguma dúvida ou questão, sinta-se à vontade! Estamos aqui para o ajudar.

 

Marina Santos

Psicologia Clínica e Psicoterapia | IPNP Saúde