A Voz por trás da máscara
São muitas as exigências a nível vocal com a utilização da máscara. O esforço realizado para falar é acrescido e, por vezes, não estamos preparados para proteger devidamente a nossa voz! Para muita gente esta barreira física veio impor algumas estratégias compensatórias, nem sempre adequadas, associadas à intensidade vocal e à coordenação entre a fala e a respiração. Estas compensações podem acarretar um conjunto de comportamentos de abuso e mau uso vocal e levar a alterações significativas na qualidade da voz. As queixas mais frequentemente apresentadas por algumas pessoas têm sido o cansaço ao falar, a rouquidão e a dificuldade em projetar a voz.
Algumas dicas:
• Fale pausadamente, de forma a permitir uma boa movimentação das estruturas orofaciais e uma respiração mais profunda, para uma melhor precisão na articulação das palavras;
• Beba bastante água durante o dia;
• Tente manter o tom natural da voz;
• Faça repouso vocal sempre que possível.
Procure um especialista se sentir um comprometimento na qualidade da sua voz e faça uma boa higiene vocal.
Proteja a sua voz para que a máscara não seja uma barreira ainda maior à comunicação!
Por si, não adie!
Olímpia Moreira
Terapia da Fala | IPNP Saúde
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