DIA MUNDIAL DA VOZ

Constituída por cordas, a VOZ é um instrumento essencial para o dia a dia e para a comunicação. A qualidade da voz é fundamental para que a partilha dos nossos sentimentos e pensamentos seja compreensível e eficaz. 
O Dia Mundial da Voz  começou a ser comemorado em 2003, por sugestão do Professor Mário Andrea, otorrinolaringologista português e, na altura, presidente da Sociedade Europeia de Laringologia, com o objetivo consciencializar para a necessidade de prevenir e tratar problemas vocais.
A Especialidade de Terapia da Fala do IPNP Saúde recomenda alguns cuidados especiais:  
¨ Após o uso prolongado da voz, faça repouso vocal.
¨ Respeite os seus limites vocais.
¨ Evite gritar e falar alto.
¨ Evite falar em situações/ambientes ruidosos.
¨ Evite falar enquanto pratica exercício físico.
¨ Evite sussurrar, pois este comportamento submete as cordas vocais a um grande esforço e desgaste.
¨ Evite o uso de roupas demasiado apertadas nas regiões do abdómen, cintura, peito e pescoço, uma vez que estas dificultam a respiração e, consequentemente, a produção de som.
¨ Controle a vontade de pigarrear.
¨ Fale devagar para conseguir inspirar quando necessário, naturalmente e sem esforço.
¨ A maçã possui propriedades que ajudam na limpeza da boca e da faringe o que favorece uma voz com melhor ressonância.
¨ Beba bastante água por dia, de forma a hidratar as suas cordas vocais.
¨ Procure dormir, no mínimo, oito horas, mas não durma com o estômago cheio, uma vez que pode ocorrer refluxo gastroesofágico que é altamente prejudicial para as cordas vocais.
¨ Evite ambientes com ar condicionado.
¨ Evite fumar e a ingestão de bebidas que desidratam as cordas vocais como bebidas com 
cafeína (chá preto, café), bebidas gaseificadas e álcool.

A nossa equipa especializada e competente de Terapia da Fala poderá auxiliá-lo/a no recuperar, cuidar e/ou potenciar da VOZ de forma a promover uma comunicação mais eficaz, saudável e de acordo com as suas necessidades. 
Olímpia Moreira, Eva Antunes e Inês Morais 




Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Qual a diferença entre a Integração Sensorial e a Estimulação Sensorial?

Imagem
  A abordagem de Integração tem por base a Teoria de Integração Sensorial- Ayres Sensory Integration®, desenvolvida pela Dra Jean Ayres nos anos 60, suportando-se na neuroplasticidade, isto é a capacidade do sistema nervoso se alterar e reorganizar face a novas experiências. É utilizada na prática dos terapeutas ocupacionais com formação especializada, na sua atuação com crianças com disfunção de integração sensorial. Esta pode surgir ao longo do desenvolvimento ou na presença de diagnóstico médico. Pressupõe o envolvimento ativo da criança em atividades sensoriomotoras significativas e individualizadas, contextualizadas no brincar, permitindo a construção de experiências sensoriais e o planeamento das suas ações, com intuito de responder de forma adaptativa aos desafios crescentes. Desta forma, promove a melhoria da participação e desempenho das crianças nas suas rotinas e ocupações diárias. Engloba os seguintes princípios considerados essenciais para a intervenção segundo esta ab
Saber mais »

Projeto Faces da Depressão

Imagem
A depressão tem sido das doenças mais abordadas e comentadas nos últimos tempos , constituindo-se uma das problemáticas mais graves da atualidade a nível da saúde mental, afetando, muitas vezes, de forma devastadora, o funcionamento e bem-estar físico, psíquico, familiar, académico/profissional e/ou social. Apesar de alguma evolução ao longo dos tempos e da vasta informação existente, ainda existe muito desconhecimento, preconceito, resistência e/ou inconsciência em relação ao que esta representa , o que compromete o seu devido acompanhamento.   Neste contexto, nasce o projeto  Faces da Depressão , com o objetivo primordial de promover reflexão, discussão e partilha de conhecimentos e experiências, para uma maior sensibilização e consciencialização para esta problemática, seja no âmbito da sua prevenção, do seu diagnóstico e/ou da sua intervenção!   De uma forma mais específica, este projeto visa informar, sensibilizar e consciencializar para: - A importância de uma adequada prevenção
Saber mais »

Brincar é a forma mais sublime de descobrir! (Albert Einstein)

Imagem
Brincar  faz parte da nossa herança evolutiva e ocorre em várias espécies dentro do reino animal; desde  invertebrados , tais como o polvo, o lagarto, a tartaruga e a abelha,  a mamíferos , como ratos, macacos, e seres humanos!  Brincar é um dos sistemas emocionais inatos no mesencéfalo.    É uma  importante necessidade básica biológica presente ao longo da nossa vida. Os adultos também brincam e precisam brincar, não só com as crianças, mas também com as palavras, nos jogos (e.g. futebol, malha,...), com o corpo, etc.  Os objetivos são os mesmos para todos as idades: gerar satisfação e prazer, desenvolver capacidades, criar novas possibilidades sociais e cognitivas, e gerir o stress!   De forma muito natural, é mais frequente e aceite na criança. Aliás o  brincar  é, ou deve ser, a profissão na infância,  contribuindo para todos os domínios do desenvolvimento .    Mas qual o poder do brincar?  O poder é  gigante! Através da brincadeira, as crianças  exploram ,  criam e recriam um mun
Saber mais »