Cuidar de quem Cuida

Os Psicólogos, Terapeutas e Técnicos Especializados com intervenção em contexto escolar assumem um papel importante junto de cada um dos agentes educativos. No meio de tantas questões, urge que não esqueçam, também, do papel a desempenhar junto de si mesmos, por forma a poderem continuar a ser uma mais-valia para a sua comunidade educativa, é necessário que cuidem do seu bem-estar.

 

Pela importância e valor inegável, que estes profissionais assumem em contexto escolar, nunca é de mais relembrar: 

• Não esquecer de validar os seus próprios sentimentos: é natural sentir ansiedade, medo, frustração, culpa, exaustão ou incapacidade. 

• Cuidar de si, sem sentimento de culpa por reservar tempo para isso. Este “cuidar” é essencial à manutenção da sua capacidade de cuidar dos outros. Descanse, faça pausas, alimente-se de forma saudável, faça exercício físico regular, mantenha contacto com familiares e amigos por videochamada, e procure ter tempos para atividades de lazer como ver um filme ou série, ou ler um livro. 

• Reconhecer que a conciliação trabalho-família-tempo é um desafio também para si, pelo que procure é importante desenvolver estratégias de gestão das suas prioridades: crie planos familiares e de trabalho, e estabeleça também objectivos pessoais. 

• Participe, partilhe e coopere com outros colegas, procurando soluções conjuntas (ex. fóruns, grupos informais ou de intervisão, supervisão). Tal poderá aumentar a segurança e confiança nas suas intervenções.

Lembre-se que não está sozinho e que a sua intervenção é fundamental para muitos alunos, famílias, escolas e professores. 

 

Nós estaremos deste lado, sempre, disponíveis para o ajudar!

 

Filipa Rafael

Psicologia Escolar e da Educação  

Fonte: Recomendações para Psicólogos com Intervenção em Contexto Escolar, OPP. Abril de 2020