Como me vejo?

A imagem corporal é  uma  perceção  cognitiva  consciente ou  inconsciente que  a  pessoa tem do seu corpo: como pensamos que somos ou nos percebemos?! 

Essa perceção é construída ao longo do desenvolvimento através das nossas interações sociais e determinada por sentimentos, emoções, pensamentos, experiências de vida, modelagens, crenças, etc., que foram sendo internalizadas ao longo da vida. Além destes fatores, algumas reações fisiológicas podem afetar a imagem que a pessoa tem sobre si mesma. 



Algumas vezes, a nossa imagem mental pode estar distorcida e esta distorção é mais acentuada quanto mais antiga for a perceção negativa de nós mesmos/as. A cultura e as normas sociais também invadem a relação que temos com o nosso corpo e a nossa autoimagem. Muitas vezes partimos em busca da beleza, do corpo, do tamanho e da aparência ideal para sermos socialmente aceites. Aliada a experiências prévias de desvalorização, poderão estar criadas condições de insatisfação e de sofrimento, com elevado impacto no bem-estar e saúde mental.  

 

Pense um pouco, preste atenção a si: A forma que me vejo é real? Sou saudável? Posso melhorar minha autoestima? Como posso fazer isto? 

 

Esteja atento/a à forma como se relaciona consigo e com as pessoas à sua volta, se se sente satisfeito/a com a sua vida, o que você gostaria de ter, ser ou fazer. 

 

A Psicoterapia é um lugar de excelência para se colocar em perspetiva e ponderar novas oportunidades e sobre sua capacidade de aproveitá-las. 

 

Mãos à obra!!! Bom encontro consigo mesmo/a!

 

Filipa Rafael

Psicologia Clínica e Psicoterapia | IPNP Saúde 

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