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A mulher atual tem assumido uma série de papéis, com transformações nas suas rotinas , aspirações , projetos de vida e na procura de bem-estar psicológico ; não só para si, mas também de quem a rodeia. Vistas desde sempre como cuidadoras, primeiro dos homens, depois das crianças e, por fim, dos idosos, exercem papéis de esposa, mãe e filha, mulher , onde se vêem responsáveis pelo equilíbrio e harmonia familiar e com pouco espaço/tempo para si .   Hoje, a mulher contemporânea investe, legitimamente, cada vez mais na sua vida/papel profissional, procurando novas oportunidades, conquistas e novos estilos de vida , o que é notório pelo crescimento significativo da mulher no mercado de trabalho e em diferentes sectores da atividade social, económica e política do país. Os múltiplos papéis e o acréscimo de funções, exige da mulher mais responsabilidades e tarefas que se acumulam às expectativas e pré-conceitos socialmente impostos. Alguns estudos, revelam que um estilo de vida com

A adolescência é uma fase de grandes mudanças físicas, psicológicas, cognitivas e sociais . O/a adolescente é chamado a responder às suas necessidades internas e, simultaneamente, a responder ao contexto socioafetivo em que se insere.  Nesta fase da vida, os/as jovens tendem a procurar sensações novas, a testar limites, a viver intensamente , apresentando habitualmente menor autocontrole comportamental e emocional, o que, por vezes, os torna vulneráveis a comportamentos de risco, nomeadamente a comportamentos autolesivos . Os estudos científicos dizem-nos que estes são mais frequentes em raparigas, embora sejam claramente um problema de elevada prevalência nos/as adolescentes. Os comportamentos autolesivos reúnem habitualmente dificuldades nas dimensões intrapessoal e interpessoal . Estes jovens apresentam tendencialmente níveis mais elevados de ansiedade, depressão, agressividade e impulsividade. A literatura tende igualmente a mostrar que estes estão muitas vezes associados a

O burnout é cada vez mais comum nos dias de hoje pelo aumento de ambientes de trabalho hostis e exigentes . A tendência parece ir no sentido de uma menor valorização do  ser humano comparativamente à  máquina ou de objetivos económicos, aumentando assim a pressão sobre o trabalhador . Embora esteja presente no Catálogo Internacional de Doenças (CID 10 – Z73.0, descrito como um  estado de exaustão vital ), o quadro está na secção de problemas relacionados com a  organização do seu modo de vida , ou seja, é preciso ter em consideração o  contexto  em que a pessoa está inserida. O burnout não é, então, entendido como uma doença, não constando, por exemplo, no DSM-5. O Modelo de Maslach pressupõe que o burnout seja composto por três dimensões : - A exaustão emocional é a dimensão central do burnout e a manifestação mais evidente desta complexa síndrome. A exaustão é a primeira reação ao stresse provocado pelas exigências do trabalho. Diz respeito a sentimentos de sobrecarga e de f

  A gravidez é sentida e vivida de forma única e diferente por todas as mulheres. É uma fase de grandes mudanças e desequilíbrios internos, hormonais e psicológicos, em que a mulher revive alguns conflitos internos de estádios anteriores, requerendo uma reconstrução e nova adaptação psicológicas a um novo sentido de self . A integração de uma nova identidade tem um papel importante no desenvolvimento da criança e no bem-estar da família. É aqui que o estabelecimento de uma ligação afetiva positiva com o feto e, posteriormente, com o recém-nascido é vital para a saúde e desenvolvimento psicológico da criança. A gravidez é um período onde a mulher se prepara para a chegada de um/a filho/a. Durante o período de gestação começa a aceitar novas tarefas, a refletir e ensaiar novos papéis, a desenvolver um laço afetivo com o feto e a integrar um/a filho/a na sua identidade . Enquanto grávida, a mulher vai percorrendo um caminho que se vai tornando num acontecimento único na su

Férias é tempo de relaxar , brincar e deixar a imaginação fluir . Com mais tempo livre em casa e sem a rotina escolar, pais e filhos podem e devem Brincar ! É tempo de estreitar laços de ver os nossos filhos na sua verdadeira essência! O brincar contribui para que a criança expresse o que sente e pensa sobre o mundo de uma forma única: a sua maneira de ver o Mundo!  Carlos Neto, reconhecido especialista e defensor do Brincar refere: “Há uma correlação muito forte entre as crianças que brincaram muito e adultos empreendedores e felizes” . Não se trata, portanto, de encarar o ato de brincar como uma coisa menos importante, pelo contrário, assumi-lo como primordial no desenvolvimento saudável de qualquer criança e de futuro adulto.   Por isso, nestas férias brinquem, criem e imaginem muito... Boas férias! Filipa Rafael Psicologia Escolar e da Educação | IPNP Saúde

A perceção acerca do impacto da intensidade e sobrecarga laboral sobre a saúde mental tem ganho recentemente maior preponderância no discurso público e nas discussões acerca da saúde mental. Se até há relativamente pouco tempo uma perspetiva centrada em “dar 200% no trabalho” prevalecia, hoje é cada vez mais evidente que existe uma correlação clara entre excesso de horas de trabalho e prevalência de sintomatologia ansiosa e depressiva, doença cardiovascular e mortalidade precoce . As recentes adaptações operadas no trabalho, encabeçadas pela adoção mais ou menos generalizada do tele-trabalho em atividades onde este é possível agudizou este problema , apagando ainda mais as fronteiras que separam o tempo dedicado ao trabalho e aquele que deve ser dedicado às outras esferas da vivência, podendo o mesmo ser dito acerca do espaço, com as salas de estar e escritórios de casa a serem invadidos por atividades que previamente se realizavam apenas no local de trabalho. As razões que levam

Ainda não se conhece uma cura ou reversão da deterioração neurológica inerente à demência. No entanto, existem intervenções terapêuticas que podem ajudar a minimizar a velocidade de progressão da doença , sobretudo a nível cognitivo e que permitem intervir nas alterações de comportamento e de humor,  promover a autonomia e melhorar a qualidade de vida da pessoa com demência.   Existem dois tipos de intervenções terapêuticas para a demência: as farmacológicas e as não farmacológicas . Ambas têm uma eficácia limitada, devendo ser utilizadas em conjunto , no sentido de potenciarem o efeito uma da outra. Em relação às intervenções não farmacológicas, estas dividem-se em:  - Intervenções Psicológicas, que incluem abordagens orientadas para o comportamento , emoções e estímulo sensorial ou psicossocial . -   Intervenções Cognitivas,  orientadas para o funcionamento cognitivo , tendo como objetivo principal retardar , durante o maior período de tempo, a sua deterioração . Intervenções co

A ideia romântica e cinematográfica das histórias de Amor à primeira vista, ou de dois estranhos que cruzam olhares e se apaixonam, fazem parte da nossa cultura, e até a comunidade científica tende a compactuar com esta ideia, ao verificar-se que cerca de 75% dos estudos que se debruçam sobre o início dos relacionamentos amorosos, tende a focar-se no romance que acontece entre estranhos. No entanto, a realidade parece ser bastante diferente, ao demonstrar que dois terços dos casais românticos começam como amigos , como demonstra o estudo " The Friends-to-Lovers Pathway to Romance: Prevalent, Preferred,and Overlooked by Science ", publicado pela revista científica " Social Psychological and Personality Science ". Neste estudo, a maioria da população relatou o início de uma amizade sem qualquer intenção ou atração românticas (70%), e cerca de metade (47,4%) mencionou que " começar como amigos era a sua forma preferida de desenvolver um relacionamento amoroso &quo

Enquanto psicoterapeuta e neuropsicóloga clínica, seja no acompanhamento de crianças, adolescentes, adultos ou idosos, muito me tenho confrontada com a  importância deste papel  – o de  avós  – para o  desenvolvimento  dos seus netos, assim como, também, o dos netos para o  bem-estar e saúde  dos seus avós.   Sem dúvida que a  relação avós-netos , quando vivenciada de modo saudável, se trata de uma relação que em muito marca e  transforma de forma positiva a vida de todos  os envolvidos.   Ao contrário do que muitas vezes se pensa,  ser avô/avó não é a mesmo que ser pai/mãe . Diferentemente dos pais, ou de quem os representa, que são (ou devem ser) os principais responsáveis pela educação dos seus filhos, os avós, ou seus representantes, apenas têm (ou devem ter) o  papel de suporte , o que lhes confere características, capacidades e recursos muito próprios. Suporte, claro, importantíssimo, uma vez que constituem muitas vezes a  retaguarda mais próxima e presente dos pais  nesta função

Desde cedo, à medida que tirava o meu curso, imaginava-me a trabalhar com crianças mais do que com adultos, por intuir que com as crianças o desenvolvimento conduzia à superação. O adulto por seu lado, teria um funcionamento mais rígido e as problemáticas seriam outras. A minha aposta era prevenir. Hoje em dia trabalho com adultos e crianças, compreendo melhor o que os move, mas renovei a minha esperança e convicção da importância da terapia com o adulto .   Na verdade, a criança tem maior capacidade de recuperação do que um adulto , devido à plasticidade do seu desenvolvimento. Contudo , naturalmente, as capacidades são variáveis e dependem muito do contexto familiar e social . “A capacidade de uma criança superar sintomas depende muitíssimo de como ela se sente apoiada no seu mundo familiar” (M. Ando lfi). E não nos podemos iludir, também existe um impacto negativo através da excessiva proteção dos adultos , que não permitem à criança ver e experimentar a sua competência. Fazer Ter