IPNP Saúde

Na adolescência,  a relação entre pais e filhos é um enorme e fascinante desafio! Uma relação de um equilíbrio sensível , pautada por avanços e recuos e que facilmente se povoa de silêncios e desentendimentos. Os adolescentes procuram conquistar a sua autonomia, diferenciando-se dos pais, e estes tentam conter comportamentos que percecionam como demasiado desafiadores ou potencialmente perigosos. Nesta fase do ciclo de desenvolvimento da família, as refeições podem transformar-se em momentos de grande tensão e conflito ou, pelo contrário, momentos de aproximação e crescimento . Os pais devem por isso procurar conciliar horários e proporcionar refeições em conjunto, de modo a que cada um possa ser ouvido, e nos quais os adolescentes possam ir paulatinamente afirmando as suas posições, num debate que se pretende construtivo e enriquecedor. Numa vida que sabemos apressada, estas são oportunidades para que a família possa simplesmente estar, para que todos possam ser vistos e...

As funções executivas são um conjunto de funções cognitivas complexas, situadas no córtex pré-frontal (CPF), fundamentais para a capacidade de controlo e autorregulação das nossas emoções e do nosso comportamento . A sua importância prende-se com o facto de estarem associadas a uma multiplicidade de processos cognitivos utilizados diariamente como o planeamento, a tomada de decisão, o controlo inibitório, a manutenção ou mudança do foco atencional e atualização de memória de trabalho , que nos permitem  monitorizar pensamentos, sentimentos e comportamentos orientados para objetivos , com o intuito de planear e controlar com sucesso as nossas ações.  Funções executivas e desenvolvimento infantil Na criança, o desenvolvimento do funcionamento executivo permite: -  melhorar a capacidade de reter a resposta proponente, fazendo com que esta aprenda a reduzir a impulsividade de resposta. O facto de esperar fornece à criança maior tempo para pensar e, desta forma, po...

Com o mundo a viver à sombra de uma pandemia, e com uma Guerra a entrar pelas nossas casas, a cada síntese informativa na televisão, é quase impossível contornar o tema da morte , tão presente nas notícias.  Aos olhos e ouvidos de uma criança, a situação pode ser assustadora, com o medo da morte a provocar angústia . A melhor forma para abordar este tema tão difícil é com honestidade e empatia . A morte, na sua dimensão total, só é entendida por volta dos 7 ou 8 anos . Contudo, as primeiras questões podem chegar mais cedo. É normalmente a partir desta idade que as crianças pensam e, inevitavelmente, sentem pela primeira vez esse grande tema que é a morte e a finitude , por isso, é natural procurarem as respostas junto das suas referências : os pais, a família próxima, na escola e com os amigos. Alguns sinais podem-nos indicar que a criança está angustiada ou assustada. Estes sinais podem ser por exemplo: alterações do apetite e dos ritmos de sono . Podem ter mais dificuldad...

A ansiedade é uma emoção natural e por isso é conhecida por todas as pessoas. A ansiedade pode ser definida como um estado de medo ou receio, originado por diversos fatores externos, percecionados como desagradáveis ou ameaçadores. Provoca sintomas psíquicos como medo, inquietação, alteração na atenção e concentração e sintomas físicos como tensão muscular, transpiração em excesso, palpitações, desconforto abdominal, náusea, insônia, alterações respiratórias, etc. Quando ativada, a ansiedade estimula o sistema nervoso simpático, que causa, entre uma variabilidade de outros sinais, o aumento da frequência cardíaca e respiratória, assim como aumenta a atenção e a concentração. Quando sentimos que a ameaça desaparece, o sistema nervoso simpático diminui os seus efeitos e o sistema nervoso parassimpático é estimulado, o que desencadeia respostas opostas (diminuição da frequência cardíaca, frequência respiratória, atenção e concentração). Assim, este mecanismo é útil e adaptativo para v...

A resposta a esta questão nem sempre é fácil de responder, mas é vivida intensamente por pais de adultos com PEA .  Entende-se que enquanto pai ou mãe, um dos desígnios é conduzir os filhos, numa base segura, a explorar o ambiente progressivamente, reforçando-se a sua autonomia e ajudando-os a encontrar um caminho que os leve a uma cidadania madura, independente e sólida. É temível quando os pais se deparam com um significativo grau de dependência dos seus filhos, como é o caso de filhos adultos com PEA, acarretando uma enorme angústia e ansiedade para com o futuro. No entanto, o mais importante é mesmo estar no presente e o caminho é na direção dos valores para a felicidade, na relação de ternura, de apoio e do bem-estar, mesmo que nesse caminho permaneçam dúvidas ou seja sentido com muita dificuldade. Lembrar que a necessidade do ser humano é sentir-se amado, de um amor forte e seguro e que se prenda com a relação quase transcendente entre pais e filhos, onde se desenvo...

O sistema vestibular é o sistema sensorial que responde à posição da cabeça em relação à gravidade e ao movimento . Além disso, integra os ajustamentos do pescoço, dos olhos e do corpo ao movimento (CLASI, 2019). P ermite-nos  manter o equilíbrio e fornece informação acerca do movimento da cabeça e do corpo em relação ao centro de gravidade e é  também  crucial para o controlo motor dos olhos. O sistema vestibular, em conjunto com o sistema tátil e sistema propriocetivo, é um dos primeiros sistemas a desenvolver-se durante a gravidez . No entanto, apesar deste desempenhar um papel crucial para o desenvolvimento da criança, a sua importância nem sempre é devidamente reconhecida. Estabelece ligações com várias partes do cérebro, sendo essencial para o desenvolvimento de diversas competências. Tem influência no tónus muscular , planeamento motor , controlo postural , coordenação bilateral , equilíbrio , nível de alerta , processamento auditivo , linguagem , processament...

A depressão na infância envolve um profundo impacto no desenvolvimento da criança em todas as suas dimensões ( cognitivas, emocionais, afetivas, sociais ). A nível cerebral, sabemos que esta interfere de forma significativa com o hipocampo, a amígdala e o córtex pré-frontal, três áreas com funções muito importantes a nível do processamento da memória, aprendizagem, concentração e cognição. Vários estudos de neuroimagem indicam que indivíduos com episódios recorrentes de depressão podem apresentar uma redução do volume do hipocampo, explicando as dificuldades relacionadas com a memória , assim como, alterações volumétricas de outras regiões, como por exemplo a amígdala. Gaffrey et al. (2012), a propósito do impacto da depressão a nível cerebral , salienta a existência de uma reduzida conectividade entre diferentes áreas do córtex frontal, relacionadas com a regulação do comportamento , fundamentais para que a criança consiga compreender e ajustar o seu comportamento ao meio em que ...

Quantas vezes ouvimos adultos dizerem às crianças, “crianças bonitas não choram!” ou “só as crianças feias fazem birras assim!”. Mas porque é que chorar é tão mau? Porque é que esperamos que as crianças saibam regular as suas emoções e saibam como se devem comportar nas mais variadas situações, se não as ensinamos? Quantos de nós sabemos realmente o que é a inteligência emocional e qual a sua importância no desenvolvimento das crianças?   A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, verbalizar, compreender e gerir as próprias emoções , assim como as dos Outros . A aquisição destas competências permite que as crianças adquiram competências intrapessoais (autonomia, autoconfiança, resiliência, etc.), assim como competências interpessoais (empatia, cooperação, respeito, etc.). O desenvolvimento da inteligência emocional promove assim o estabelecimento de relações pessoais positivas, uma vez que a promoção da compreensão e validação das emoções do outro aumenta a emp...

Se parar meio minuto para pensar sobre funções parentais , quais identifica primeiro? Quanto tempo mais é necessário para acrescentar as que faltam? Quais emergiram primeiro? As que têm por base as necessidades dos filhos ou as dos pais?   As funções não ficam num contrato previamente definido. (Ainda bem…) No entanto, não se resumem a nutrir o corpo de alimento e afeto… Estas funções variam ao longo do tempo, das fronteiras, das possibilidades e ambições. As funções parentais existem nas narrativas sociais mas são também muito pessoais.   No meio disto… As pessoas correm risco, quando os diálogos se tornam monólogos, nos cafés, nas casas, nos consultórios, nos ecrãs. As funções parentais precisam ser pensadas e encaradas pelo próprio , que em consciência define para si e para os seus, com os seus, a base da relação.   Confesso-me entusiasmada com o investimento a que assistimos na parentalidade, mas na mesma medida em sobressalto com o outro prato da balança. As estraté...

Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele. Carl Rogers Num Mundo cada vez mais apressado em que os dias emergem e correm a toda a velocidade, entre múltiplas coisas, múltiplas tarefas e múltiplos papéis, importa parar, encontrar o nosso eixo e não esquecer quem nos rodeia.  Não esquecer quem nos rodeia é perceber o Outro. Já alguma vez se colocou no lugar do outro?  Olhou para uma situação ou problema e experimentou caminhar nos sapatos de outra pessoa? Há uma multiplicidade sem fim de tamanhos: uns mais pequenos, outros maiores e outros há mais parecidos com o nosso. A empatia , implica a competência de nos colocarmos no lugar do outro, de  compreender o que a pessoa pensa sobre o seu problema, as emoções que associa com os seus pensamentos e imagens.  É conseguir caminhar com os seus sapatos , ver o mundo da sua perspetiva, identificando-nos assim intelectual e/ou afetivamente com uma pessoa, uma ideia ou uma...